睡眠经济行业报告：助眠经济市场广阔（31页）

国人睡眠问题主要是睡眠不足。睡眠问题既包括睡眠不足也包括嗜睡，具体到国人睡眠 问题主要表现为睡眠不足。中国国民睡眠问题主要表现为入睡难、失眠、睡眠质量差和易醒等， 均属于睡眠不足的范畴。据艾媒咨询调查，睡眠障碍群体中受上述睡眠不足问题影响人群占比 均超过 40%，而嗜睡问题仅占 7.62%。对于较为困扰中国国民的入睡难，数据显示，仅有 15.56% 的中国国民能够倒头就睡，过半国民需要 10-30 分钟才能入睡。因此，中国人睡眠问题产生的 需求中，助眠需求相对旺盛，醒神需求相对较少。影响睡眠因素众多，影响程度因人而异。影响睡眠质量的因素主要分为：生理因素（如 心血管疾病、肝火旺、气血不足）、心理因素（如紧张、焦虑、抑郁或过于兴奋），环境因素 （如睡眠空间、亮度、噪音、在不熟悉的环境入睡）、生活习惯（如引用浓茶或咖啡、熬夜、 睡眠注视电子屏幕）等。另外，不同人群受不同因素影响睡眠质量的程度不一样，例如有的人 在很喧闹的环境中也能呼呼大睡，而有的人睡觉时不能容忍一丝声响。睡眠受不同因素影响程 度因人而异也意味着治疗失眠需求多样化，催生不同的产品或服务需求。 压力大和不良生活习惯为影响现代人睡眠质量主因。艾媒咨询针对网民的调查显示，从 失眠原因调查结果来看，53.6%网民因为工作压力大而失眠，紧接着影响因素依次是环境问题、 娱乐后精神亢奋、饮食问题等。除了外因，不良生活习惯也会严重影响睡眠质量。艾媒咨询调 查的数据显示，2021 年 80.88%的中国居民在近半年有熬过夜，其中 43.09%表示熬夜是主动选 择，77.05%表示熬夜频率在每周 1-4 次。

中年人没出现失眠人数比例最小，青少年受失眠影响次之。根据艾媒咨询对不同年龄段 的网民调查，没有出现失眠问题占比最少的群体为 31-40 岁年龄段，该比例仅为 5.0%。中年 人最受失眠困扰，应该主要是“上有老，下有小”的生活压力的影响。18 岁年龄段以下群体 失眠问题也比较严峻，应该主要是受学习压力和不良生活习惯的双重影响。如果仅看经常性失 眠人群占比，则呈现两极分化趋势，18 岁及以下和 51 岁及以上均饱受经常性失眠影响。考虑 到老年人本身需要睡眠时间较少，应更重视经常性失眠对青少年群体的影响。 睡眠问题呈年轻化趋势。根据艾媒咨询调查，失眠人群中占比最多的是 31-40 岁中年人， 占比第二的是 22-30 岁的年轻人。对于工作的青年人而言，日益紧张的工作节奏导致“缺觉” 已经成了生活常态。年轻人长时间的熬夜加班，导致睡眠问题逐渐恶化，从最开始的入睡困难 逐步发展到整晚睡不着的重度失眠。还有部分年轻人更是主动熬夜，理由是工作时间已经很长， 不熬夜就更没有闲暇时间。对于还在上学的青少年，学习压力导致越来越严重的睡眠不足问题。 根据《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》，95.5%的小学生、90.8%的初中生和 84.1% 的高中生睡眠时长未达标。一方面，青少年学生睡眠不足问题恶化。从 2019 至 2020 年，上学 日睡眠超过 8 小时的比例从 47.4%下滑至 46.4%，平均睡眠时长为从 8.1 小时下滑至 7.8 小时。 另一方面，上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势。相比十余年前，2020 年各个学段 青少年的睡眠时长均呈现下降趋势，小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约 40 分钟， 高一、高二减少 10 至 20 分钟；小学生周末平均睡眠时长减少约 12 至 25.2 分钟，初一、初二 年级减少约 20 分钟，初三及高中阶段下滑更为严重，减少 40.2 至 51.3 分钟。