睡眠研究蓝皮书报告（36页）

行业报告下载 2024年05月16日 07:17 管理员

00后更喜欢微信聊天和打游戏等社交类的活动，看书/小说/动漫的比例也较高，90后喜欢网购，80后喜欢听书/听音乐，70后相对更自律，95后会尝试通过冥想/放空来放松自己。根据抽样调查显示， 78%的人群可以在闭眼后30分钟内睡着，还有约15%的人群有明显的入睡障碍，这群人更容易受到室内外光线、声音和个人习惯的影响。半夜会醒的人，有55%会看手机，其中很多人会因为手机屏幕太亮、刺眼而感到困扰；需要照顾小孩或调节空调温度的人，也分别有38%的人会因为手机电筒光线太亮而感到困扰。【70后】因为生活/工作压力大而导致的心情焦虑是影响男性睡眠质量的最主要因素（高于其他人群）；女性由于枕头、被子、床垫等床上用品不舒适的原因而睡眠不好的比例略高于其他人群；【80后】男性已经开始意识到个人身体健康问题对睡眠的影响；女性由于家里的声音影响睡眠（如家人打鼾/孩子闹等）的比例高于其他人群；【90后】男性似乎有诸多不良生活习惯，因为吃夜宵、喝咖啡/茶而影响睡眠的比例偏高；而女性的睡眠受综合因素影响，心情焦虑、个人身体健康问题、睡前看手机时间过长、家里的声音影响睡眠（如家人打鼾/孩子闹等）；【95后】生活习惯和心理因素对95后男生的睡眠影响相对较小，外面的噪音是影响睡眠的主要原因；95后女生已经开始由于生活和工作而感到焦虑，晚上睡得太晚、看手机时间过长也是影响睡眠的主要原因；【00后】在大人们因为工作生活压力大而感到焦虑的夜晚，有超过10%的00后因饥饿而失眠（正在减肥），心理因素对他们睡眠的影响并不显著，噪音对睡眠的影响相对更明显一些。

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